ㅁ 연구 배경 및 목적
- 체중지지 및 비체중지지 엉덩관절 벌림 운동은 근골격계질환을 예방 및 치료를 위해 근육을 강화시키기 위한 방법으로써 빈번하게 사용하고 있는 운동 중 하나임
- 하지만, 이러한 운동방법들은 종종 다른 근육들의 공동 수축을 유발하여 허리 가쪽굽힘, 골반 기울임 등 보상작용을 유발하게 되고, 결과적으로 효과적인 엉덩관절 벌림근 강화를 어렵게 만드는 요소가 됨
- 이전 연구에서도 두 운동 방법간에 엉덩관절 벌림근의 근 활성도 차이가 없는 이유를 체간 및 골반의 보상적 움직임 때문이라고 제시하고 있음
- 따라서, 엉덩관절 벌림근을 효과적으로 강화시켜 주기 위해서는 체간 및 골반의 올바른 정렬을 유지하는 것이 중요함
- 하지만 이전 연구들에서는 대부분 구두지시를 통해 자세 정렬을 통제하였을 뿐, 객관적인 방법을 통해 자세 정렬을 유지하는 방법의 효과를 증명한 연구는 부족하였음.
- 그러므로, 본 연구에서는 움직임 센서를 이용한 시각적 바이오피드백 제공이 엉덩관절 벌림 운동 시 엉덩관절 근육 근활성도와 골반 정렬에 미치는 영향을 확인하는 것이다

ㅁ 포함된 대상자
- 연구대상자: 18~39세 사이의 건강한 성인 15명

ㅁ 중재 방법
- 체중지지자세에서 비우세다리측 엉덩관절을 30° 벌림하고 그 자세를 유지함
- 비체중지지자세에서 우세다리측 엉덩관절을 30° 벌림하고 그 자세를 유지함
- 골반에 움직임 센서를 부착한 후, 골반의 움직임을 실시간으로 바이오피드백 받으면서 체중지지자세 비우세다리측 엉덩관절 30° 벌림을 실시하고 그 자세를 유지함.
- 골반에 움직임 센서를 부착한 후, 골반의 움직임을 실시간으로 바이오피드백 받으면서 비체중지지자세 우세다리측 엉덩관절 30° 벌림을 실시하고 그 자세를 유지함. 

ㅁ 측정할 결과변수 
- 엉덩관절 벌림 동안 표면 근전도기를 이용하여 중간볼기근, 허리네모근 근 활성도 측정
- 엉덩관절 벌림 동안 골반의 기울기 각도 측정

ㅁ 연구 가설
- 엉덩관절벌림 운동 시 바이오피드백 중재 조건이 일반 운동 조건에 비해 엉덩관절 벌림근의 근 활성도는 증가할 것이며 골반의 기울기 각도는 감소할 것이다

● 일반 엉덩관절 벌림 운동
- 대상자는 비체중지지자세와 체중지지자세에서 대상자가 선호하는 자세로 30° 엉덩관절 벌림을 실시하고, 그 자세를 5초간 유지합니다.
- 대상자는 운동방법이 익숙해지도록 각 조건에서 5분씩 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 비체중지지자세와 체중지지자세에서 엉덩관절 벌림운동을 3회씩 반복합니다.

● 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동
- 대상자의 골반(위앞엉덩뼈가시)에 움직임 센서를 부착합니다.
- 바이오피드백 훈련 시스템 프로그램을 이용하여 비체중지지자세와 체중지지자세에서 엉덩관절 벌림 시 나타나는 골반의 기울기 각도를 태블릿 PC에서 실시간으로 나타나도록 합니다.
- 대상자는 엉덩관절 벌림 시 나타나는 골반 기울기 각도를 실시간으로 관찰합니다.
- 대상자는 골반의 중립자세를 최대한 유지하면서 30° 엉덩관절 벌림을 실시하고, 그 자세를 5초간 유지합니다.
- 대상자는 바이오피드백 훈련이 익숙해지도록 약 5분간 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 비체중지지자세와 체중지지자세에서 바이오피드백 엉덩관절 벌림운동을 3회씩 반복합니다.

상세내용

1) 비체중지지자세 일반 엉덩관절벌림 운동
- 대상자는 우세다리(공을 차는 다리)가 위를 향하도록 옆으로 누운자세를 취합니다.
- 대상자는 선호하는 자세로 우세다리쪽 엉덩관절을 30° 벌림시키고 그 자세를 5초간 유지합니다
- 대상자는 운동방법이 익숙해지도록 5분간 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 비체중지지자세에서 엉덩관절 벌림운동을 3회 반복합니다.

2) 체중지지자세 일반 엉덩관절 벌림 운동
- 대상자는 어깨너비만큼 다리를 벌리고 선자세를 취합니다. 
- 대상자는 선호하는 자세로 비우세다리측 엉덩관절을 30° 벌림하고 그 자세를 5초간 유지합니다
- 엉덩관절 벌림 동안 균형 유지를 위해 양손을 가볍게 테이블 위에 올려놓습니다.
- 대상자는 운동방법이 익숙해지도록 5분간 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 체중지지자세에서 엉덩관절 벌림운동을 3회 반복합니다.

3) 비체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동
 - 대상자의 위앞엉덩뼈가시에 움직임 센서를 부착합니다. 
 - 대상자는 우세다리(공을 차는 다리)가 위를 향하도록 옆으로 누운자세를 취합니다.
 - 대상자는 옆으로누운자세에서 우세다리 측 엉덩관절 벌림을 실시하는 동안 골반의 각도 변화를 태블릿 PC를 보면서 실시간으로 확인합니다.
 - 대상자는 바이오피드백을 통해 골반의 중립자세를 최대한 유지하면서 30° 엉덩관절 벌림을 실시하고, 그 자세를 5초간 유지합니다 
- 대상자는 운동방법이 익숙해지도록 5분간 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 비체중지지자세에서 바이오피드백 엉덩관절 벌림운동을 3회 반복합니다.

4) 체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동
 - 대상자의 위앞엉덩뼈가시에 움직임 센서를 부착합니다. 
 - 대상자는 어깨너비만큼 다리를 벌리고 선자세를 취합니다. 
 - 대상자는 바로 선자세에서 비우세다리 측 엉덩관절 벌림을 실시하는 동안 골반의 각도 변화를 태블릿 PC를 보면서 실시간으로 확인합니다.
 - 대상자는 바이오피드백을 통해 골반의 중립자세를 최대한 유지하면서 30° 엉덩관절 벌림을 실시하고, 그 자세를 5초간 유지합니다
- 대상자는 운동방법이 익숙해지도록 5분간 연습을 실시합니다.
- 대상자가 운동 방법에 익숙해지면 체중지지자세에서 바이오피드백 엉덩관절 벌림운동을 3회씩 반복합니다.

건강인

하지에 기능부전이 없으며 안전하게 엉덩관절 벌림을 수행할 수 있는 자

- 최근 1년간 하지에 수술 및 부상을 입은 경험이 있는 자, 
- 최근 2주 동안 허리, 엉덩관절, 무릎 또는 발목에 통증이 증가한 자

중간볼기근, 허리네모근 근 활성도 측정

- 각 조건별(비체중지지자세 일반 엉덩관절벌림 운동, 체중지지자세 일반 엉덩관절 벌림 운동, 비체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동, 체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동) 엉덩관절벌림 운동을 하는 동안

엉덩관절 벌림 동안 골반의 기울기 각도 측정

- 각 조건별(비체중지지자세 일반 엉덩관절벌림 운동, 체중지지자세 일반 엉덩관절 벌림 운동, 비체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동, 체중지지자세 바이오피드백 엉덩관절 벌림 운동) 엉덩관절벌림 운동을 하는 동안